Yin Yoga Intensiv

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Tiefe Entspannung mit Yin Yoga

Wir laden dich ein, Yin Yoga mal ganz intensiv zu praktizieren.

Unter dem Motto "Entspannung pur" bieten wir:

  • drei Stunden Entspannung
  • drei Stunden Abschalten
  • drei Stunden Auszeit
  • drei Stunden sanftes praktizieren
  • drei Stunden für dich und deinen Körper
  • drei Stunden Stressfreiheit
  • drei Stunden, in denen du deine Akkus wieder aufladen kannst

Tauche ein, in eine intensive Yin Yoga Stunde, in der du Körper und Geist erforschen kannst.

Das lange Halten der verschiedenen Asanas ermöglicht dir einen tieferen Zugang zu deiner Yogapraxis. Sei also dabei, wenn es darum geht den eigenen Körper zu erspüren und zu erfühlen.

Sicher dir hier deinen Platz.

 


Yin Yoga Intensiv - Entspannung pur

Für?

Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

Wann?

21.10.2018 ausgebucht

11.11.2018 ausgebucht

02.12.2018 noch 5 freie Plätze

Uhrzeit?

Sonntag von 14:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr

Wo?

Ananda Life Studio in Würzburg-Kist, Anfahrt

 

 

Anmeldung?

per Mail info@ananda-life.de

oder über das Kontaktformular

Yogalehrer?

Kevin und Dana

Preis?

40 € pro Person

Infos

-bitte 5 Minuten vorher da sein



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Ablauf:

  1. Anfangsentspannung
  2. Yin Yoga Asanas
  3. Tiefenentspannung
  4. Traumreise
  5. SPEZIAL kreieren eines Lichtraumes
  6. Abschlussrunde
  7. Tee und ayurvedische Süßspeisen

Infos:

Durch die Stunde begleiten dich Dana und Kevin als Yogalehrer gemeinsam.

Verschiedene Elemente aus Tönen und Klängen können mit einfließen - da lassen wir uns meist ganz intuitiv führen.

Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden, sodass du nichts brauchst außer bequeme Kleidung und vielleicht ein Kissen für die Traumreise.

Sollten Fragen auftauchen, dann gerne bei uns melden.

Wir freuen uns auf das gemeinsame intensive praktizieren.

 

Kevin & Dana

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Was ist Yin Yoga?

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Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil. Ab und zu hört man auch die Bezeichnung "Yoga für die Faszien". Die meisten Yin Yoga Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Es geht vor allem darum in tiefe Entspannungszustände zu kommen. Die Atmung fließt dabei ganz frei um so zur inneren Ruhe zu gelangen. Dadurch fällt es leichter, alle Anspannungen, sei es geistig oder körperlich, loszulassen.

 

Die Yoga Stellungen hältst du dabei etwa 3-6 Minuten, immer wieder mit Fokus auf das hineinspüren in den eigenen Körper. Die Anzahl der gehaltenen Yin Yoga Asanas beschränkt sich auf wenige sanfte Übungen - durch das lange halten. Praktiziert wird hingebungsvoll, achtsam und fokussiert auf den eigenen Körper. Das erspüren und erleben steht ganz im Vordergrund.

 

Sinnvoller Aufbau einer Yin Yoga Stunde:

  • Anfangsentspannung
  • sanfte Asanas
  • Elemente aus dem Rückenyoga
  • Vorbeugen
  • Übungen für den Herzraum
  • Tiefenentspannung

Wirkungen von Yin Yoga

Durch das lange halten der Asanas werden Sehnen, Muskeln, Gelenke und Bänder intensiv gedehnt. Auch das Tiefengewebe, Bindegewebe (Faszien) wird erreicht und sorgt für Entspannung. Somit erreicht man mehr Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit der Gelenke.

 

Yin Yoga bringt nicht nur körperliche Vorteile mit sich, auch bei Stress hilft die sanfte Dehnung. Je ruhiger der Körper, desto ruhiger der Geist. Durch das lange halten kommt man tiefer in die Selbstwahrnehmung. Gefühle, Bilder und Gedanken die aufsteigen, lernt man liebevoll anzunehmen und wieder loszulassen. Dies führt dich mehr zu deinem inneren Wesenskern, Sat Chid Ananda, Sein Wissen und Glückseligkeit. Tiefer innerer Frieden ist erfahrbar.


Yogakurse im Überblick

Hatha Yoga

Yoga, Yoga Würzburg, Yoga Kist, Yoga Kleinrinderfeld, Yoga Umkreis Würzburg, Yoga Höchberg, Fortgeschrittenen Kurs

Hatha Yoga - die bekannteste Form von Yoga. Ideal um in die Praxis einzusteigen. Viele Möglichkeiten, von Anfänger bis Fortgeschrittene stehen zur Verfügung. 

 

Das erwartet dich im Kurs

Yoga 50 Plus

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Yoga für Frauen ab 50 aufwärts  unter dem Motto Hatha Yoga fürs Herz. Viel Entspannung, sanftes praktizieren.

 

weitere Infos hier

Yin Yoga

Yoga, Yoga Würzburg, Yoga Kist, Yoga Kleinrinderfeld, Yoga Umkreis Würzburg, Yoga Höchberg, Anfänger Kurs

Sanftes praktizieren, langes Halten der Asanas um das Fasziengewebe zu dehnen und um tief zu entspannen. 1x monatlich intensives praktizieren.

 

Infos und Datum hier


Yoga für Schwangere

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Yoga für Schwangere - Tiefe Verbundenheit zum Kind aufbauen und euch beiden dabei etwas Gutes tun.

 

zu den Kursdaten

Kinderyoga

Mit Kinderyoga die Entwicklung fördern, Selbstvertrauen aufbauen und den Alltag z.B. in Schule oder Kindergarten erleichtern.

 

Wissenswertes zu Kinderyoga

Autogenes Training

Autogenes Training - 1x wöchentlich 45 Minuten entspannen, runterkommen, abschalten und dabei die Gesundheit fördern.

 

Termine & Preise