Wir laden dich ein, Yin Yoga mal ganz intensiv zu praktizieren.
Unter dem Motto "Entspannung pur" bieten wir:
Tauche ein, in eine intensive Yin Yoga Stunde, in der du Körper und Geist erforschen kannst.
Das lange Halten der verschiedenen Asanas ermöglicht dir einen tieferen Zugang zu deiner Yogapraxis. Sei also dabei, wenn es darum geht den eigenen Körper zu erspüren und zu erfühlen.
Für?
Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
Wann?
begrenzte Platzzahl, bitte vorher anmelden
Uhrzeit?
Sonntag von 10:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr
Wo?
Ananda Life Studio in Kleinrinderfeld, Kirchheimer Str. 42, Anfahrt
Durch die Stunde begleitet dich Dana.
Verschiedene Elemente aus Tönen und Klängen können mit einfließen - da lassen wir uns meist ganz intuitiv führen.
Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden, sodass du nichts brauchst außer bequeme Kleidung und vielleicht ein Kissen für die Tiefenentspannung.
Sollten Fragen auftauchen, dann gerne bei uns melden.
Ich freue mich, auf das gemeinsame intensive praktizieren.
Dana
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil. Ab und zu hört man auch die Bezeichnung "Yoga für die Faszien". Die meisten Yin Yoga Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Es geht vor allem darum in tiefe Entspannungszustände zu kommen. Die Atmung fließt dabei ganz frei um so zur inneren Ruhe zu gelangen. Dadurch fällt es leichter, alle Anspannungen, sei es geistig oder körperlich, loszulassen.
Die Yoga Stellungen hältst du dabei etwa 3-6 Minuten, immer wieder mit Fokus auf das hineinspüren in den eigenen Körper. Die Anzahl der gehaltenen Yin Yoga Asanas beschränkt sich auf wenige sanfte Übungen - durch das lange halten. Praktiziert wird hingebungsvoll, achtsam und fokussiert auf den eigenen Körper. Das erspüren und erleben steht ganz im Vordergrund.
Sinnvoller Aufbau einer Yin Yoga Stunde:
Durch das lange halten der Asanas werden Sehnen, Muskeln, Gelenke und Bänder intensiv gedehnt. Auch das Tiefengewebe, Bindegewebe (Faszien) wird erreicht und sorgt für Entspannung. Somit erreicht man mehr Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit der Gelenke.
Yin Yoga bringt nicht nur körperliche Vorteile mit sich, auch bei Stress hilft die sanfte Dehnung. Je ruhiger der Körper, desto ruhiger der Geist. Durch das lange halten kommt man tiefer in die Selbstwahrnehmung. Gefühle, Bilder und Gedanken die aufsteigen, lernt man liebevoll anzunehmen und wieder loszulassen. Dies führt dich mehr zu deinem inneren Wesenskern, Sat Chid Ananda, Sein Wissen und Glückseligkeit. Tiefer innerer Frieden ist erfahrbar.