Yin Yoga Tiefe Entspannung mit Yin Yoga

Wir laden dich ein, Yin Yoga mal ganz intensiv zu praktizieren.

Unter dem Motto "Entspannung pur" bieten wir:

• drei Stunden Entspannung und abschalten
• drei Stunden Auszeit für dich und deinen Körper
• drei Stunden Stressfreiheit mit sanften Übungen
• drei Stunden, in denen du deine Akkus wieder aufladen kannst

Tauche ein, in eine intensive Yin Yoga Stunde, in der du Körper und Geist erforschen kannst.

Das lange Halten der verschiedenen Asanas ermöglicht dir einen tieferen Zugang zu deiner Yogapraxis. Sei also dabei, wenn es darum geht den eigenen Körper zu erspüren und zu erfühlen.

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Yin Yoga Intensiv - Entspannung pur

Ablauf:

1. Anfangsentspannung
2. Yin Yoga Asanas
3. Tiefenentspannung
4. SPEZIAL Meditation Lichtraum
5. Abschlussrunde
6. Tee und ayurvedische Süßspeisen

Infos:

Durch die Stunde begleitet dich Dana.

Verschiedene Elemente aus Tönen und Klängen können mit einfließen - da lassen wir uns meist ganz intuitiv führen.

Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden, sodass du nichts brauchst außer bequeme Kleidung und vielleicht ein Kissen für die Tiefenentspannung.

Sollten Fragen auftauchen, dann gerne bei uns melden.

Ich freue mich, auf das gemeinsame intensive praktizieren.

Dana

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Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil. Ab und zu hört man auch die Bezeichnung "Yoga für die Faszien". Die meisten Yin Yoga Asanas werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Es geht vor allem darum in tiefe Entspannungszustände zu kommen. Die Atmung fließt dabei ganz frei um so zur inneren Ruhe zu gelangen. Dadurch fällt es leichter, alle Anspannungen, sei es geistig oder körperlich, loszulassen.

Die Yoga Stellungen hältst du dabei etwa 3-6 Minuten, immer wieder mit Fokus auf das hineinspüren in den eigenen Körper. Die Anzahl der gehaltenen Yin Yoga Asanas beschränkt sich auf wenige sanfte Übungen - durch das lange halten. Praktiziert wird hingebungsvoll, achtsam und fokussiert auf den eigenen Körper. Das erspüren und erleben steht ganz im Vordergrund.

Sinnvoller Aufbau einer Yin Yoga Stunde:

• Anfangsentspannung
• sanfte Asanas
• Elemente aus dem Rückenyoga
• Vorbeugen
• Übungen für den Herzraum
• Tiefenentspannung

Wirkungen von Yin Yoga

Durch das lange halten der Asanas werden Sehnen, Muskeln, Gelenke und Bänder intensiv gedehnt. Auch das Tiefengewebe, Bindegewebe (Faszien) wird erreicht und sorgt für Entspannung. Somit erreicht man mehr Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit der Gelenke.

Yin Yoga bringt nicht nur körperliche Vorteile mit sich, auch bei Stress hilft die sanfte Dehnung. Je ruhiger der Körper, desto ruhiger der Geist. Durch das lange halten kommt man tiefer in die Selbstwahrnehmung. Gefühle, Bilder und Gedanken die aufsteigen, lernt man liebevoll anzunehmen und wieder loszulassen. Dies führt dich mehr zu deinem inneren Wesenskern, Sat Chid Ananda, Sein Wissen und Glückseligkeit. Tiefer innerer Frieden ist erfahrbar.

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