Meditation und Mantra

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Meditation

Meditation und Fantasiereise:

Jeden letzten Mittwoch im Monat findet von 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr eine angeleitete Meditation oder eine Fantasiereise statt. Bequem hinlegen, hinsetzen, zuhören, genießen und entspannen.

 

Weitere Infos:

Autogenes Training: 8 EUR 45 Minuten, 10er Karten erhältlich (jedes 11x gratis)

jeden Mittwoch von 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr findet in Kist autogenes Training statt.

Jeden letzten Mittwoch im Monat wird eine Fantasiereise oder Meditation angeleitet.

Ganz ohne Voranmeldung, komm einfach vorbei und gönne Dir Ruhe und Entspannung.

Bitte mindestens 5 Minuten vorher da sein.

Terminänderungen werden immer rechtzeitig auf der Homepage bekannt gegeben.

Bringe bitte Yoga- oder Isomatte, eine Decke, warme Socken und ggf. ein Kissen mit, damit du es dir gemütlich machen kannst.

 

Was ist autogenes Training? Das autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung, in der du lernst, dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu bringen.

Durch bewusstes Fokussieren auf verschiedene Körperbereiche lernst du, den Alltag ganz hinter dir zu lassen. Körperlicher, sowie psychischer Stress werden reduziert und die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Diese Methode eignet sich weiterhin gut bei: Muskelverspannungen (häufiger Grund von zu viel Stress), Bluthochdruck und Schlafstörungen. Aber auch bei Herz- Kreislauf- Erkrankungen, Asthma und Migräne kann sich die Methode positiv auswirken.


Mantra

Mantra Abend:

Einmal im Monat findet in Gerchsheim ein Satsang nach Yoga Vidya statt, angeleitet von Katharina Just. Infos zu den Terminen gerne über mich.