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Yoga 50 Plus Aktuelle Yoga-Kurse

Yoga 50 Plus - Hatha Yoga für´s Herz

Yoga 50 Plus - Hatha Yoga für´s Herz

Yoga 50 Plus - Hatha Yoga für´s Herz heißt vor allem:

entspannen & loslassen

Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen ab 50, die neu ins Yoga einsteigen oder ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du dein Wohlbefinden steigern möchtest oder einfach nur Körper und Geist harmonisieren willst.

Das erwartet dich im Yogakurs 50 Plus

  • Ruhige und entspannte Körperübungen (Asanas) gegen Stress und innere Unruhe
  • Atemtechniken, die sich positiv auf deinen Puls und Blutdruck auswirken
  • Dehnübungen, die Verspannungen lösen
  • Übungen für das Herz: Wie du deine Selbstliebe wachsen lässt
  • Ein tiefer Zugang zu deinem inneren Wesenskern
  • Viele Impulse, wie du all das in deinem Alltag integrieren kannst und zukünftig mit stressigen Situationen einfacher umgehen kannst 

Freue dich auf eine Bereicherung für dein Leben und zwar auf allen Ebenen.

Erlebe tiefe Entspannung sowie sanftes praktizieren von Körperübungen, Atemtechniken und Meditation.

Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung und freuen uns auf deine Anmeldung.

Yoga 50 Plus Überblick

Für wen geeignet?
Anfänger, Alle

Wann?
Mittwoch 10:00 Uhr

Wo?
Ananda Life Studio in Würzburg-Kist, Anfahrt

Dauer?
10x 90 Minuten

Preis?
150 EUR

Krankenkassenzertifizierter Kurs?
in Klärung

Anmeldung?
per Mail info@ananda-life.de oder über das Kontaktformular

Yogalehrer?
Dana

Infos

  • in den Schulferien findet kein Yogaunterricht statt
  • bitte 5 Minuten vorher da sein

Warum Hatha Yoga für´s Herz?

Yogalehrerin Dana

Die Wissenschaft bestätigt, dass Yoga gut für unser Herz Kreislaufsystem, den Puls und den Blutdruck ist. Gleichzeitig wird Stress abgebaut und die Stresshormone im Körper sinken.

Gerade in der heutigen Zeit ist Stress ein großes Thema und sorgt für eine Vielzahl an Krankheiten und Symptomen. Doch ist es nicht nur der Stress auf der Arbeit oder im Privatleben. Zusätzlich haben  Umwelteinflüsse, die Ernährung, unsere Emotionen einen weiteren Einfluss auf unseren Gesundheitsfaktor.

Diese Einflüsse lassen sich nicht immer ändern und häufig reagiert das Herz als erstes auf diese Signale mit schnellem Herzschlag, flacher Atmung und einer inneren Unruhe.

Yoga fürs Herz bietet dir auf körperlicher Ebene, die Möglichkeit, dein Herz zu stärken und somit deine Stressresistenz zu erhöhen. Auf geistiger Ebene hilft dir der Yoga dein inneres Gedankenkarussel zu stoppen und somit einen Weg zu dir selbst zu finden. Die Herzübungen stärken nicht nur körperlich dein Herzzentrum, sondern verhelfen dir auch, deine Selbstliebe neu zu erkennen und dich so annehmen zu können, wie du bist. Einzigartig und wunderbar!

Und genau das, möchte ich dir in meinem Kurs weitergeben. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Über Dana

Wie ist eine Yogastunde 50 Plus aufgebaut?

  • 1. Anfangsentspannung im Liegen, sowie das Erlernen von Entspannungstechniken
  • 2. Begrüßung und kurzer Informationsvortrag über das Thema der Stunde 
  • 3. Kleine Aufwärmübung: zur Vorbereitung der folgenden Übungen 
  • 4. Atemübung (Pranayama): erlernen von Atemtechniken 
  • 5. Körperübungen (Asanas) erlernen von verschiedenen Körperübungen 
  • 6. Endentspannung : Tiefenentspannung zur Regeneration des Körpers 
  • 7. Abschluss (kurze Meditation): erlernen von Meditationstechniken

Weitere Kurse

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