Yoga für SChwangere

Der Yogakurs für Schwangere richtet sich speziell an dich, wenn du während deiner Schwangerschaft, Ruhe und Ausgleich finden möchtest. Schwangerenyoga eignet sich sehr gut um eine tiefe Verbindung zu deinem Kind aufzubauen. Der Kurs hilft dir, dich und deinen Körper näher kennen zu lernen und dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern.

 

So wie eine Schwangerschaft individuell immer wieder Höhen und Tiefen mit sich bringt, möchte ich, Dana dich gerne auf diesem Weg begleiten und dir einen Weg zeigen, wie du zu deiner Kraft findest und dabei noch tief entspannen kannst.


Das erwartet dich im Yogakurs

  • Ruhige und entspannte Körperübungen
  • Erlernen von Tiefenentspannung durch körperliche und geistige Betätigung
  • Sanfte Körperübungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
  • Erlernen von Meditationstechniken für mehr Kraft und Ruhe im Alltag
  • Zeit für dich und Kontakt zu deinem Kind

Fakten und Fragen zu Yoga in der Schwangerschaft

Ist Yoga in der Schwangerschaft gefährlich?

Da Yoga an sich keine Sportart ist, sondern als eine Meditationsart angesehen wird, bringt es normalerweise auch keine schweren und körperlichen Risiken mit sich. Der Schwangerschaftsyoga ist zudem im Vergleich zu anderen Yogaarten sanfter und geht speziell auf deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft ein. Dabei findest du und dein Kind im Bauch viel Entspannung. 

Warum ist Yoga in der SChwangerschaft gut für deine GEsundheit?

Neben den körperlichen Übungen, welche die Gelenke und Muskeln stärken, wirkt Yoga zusätzlich auch auf Körper Seele und Geist. Für dich als werdende Mutter bietet es somit den Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit während der Schwangerschaft. Durch die körperliche und geistige Betätigung lernt dein Körper in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen, der regenerierende Wirkungen mit sich bringt und deine Batterien wieder auftankt.

Für wen ist Schwangerschaftsyoga geeignet und sinnvoll?

Yoga in der Schwangerschaft ist für alle schwangeren Frauen geeignet und sinnvoll. Es ist jedoch ratsam, vor dem Kurs mit einem Arzt oder der Hebamme zu sprechen, ob für dich und deinen körperlichen Zustand der Yoga zulässig ist. Bei einer Risikoschwangerschaft ist zum Beispiel doppelte Vorsicht geboten. Nicht nur im Yoga, sondern auch bei allen anderen körperlichen Betätigungen, ganz unabhängig von der Schwangerschaftswoche. 


Yoga für Schwangere Überblick

Für wen geeignet?

Anfänger, Frauen ab Beginn, bis Ende der Schwangerschaft

Wann?

Mittwoch 16:30 Uhr

Wo?

Ananda Life Studio in Würzburg-Kist, Anfahrt

Dauer?

10x 90 Minuten

Preis?

150 EUR

Krankenkassenzertifizierter Kurs?

in Klärung

Anmeldung?

per Mail info@ananda-life.de

oder über das Kontaktformular

Yogalehrer?

Dana

Infos

-in den Schulferien findet kein Yogaunterricht statt

-bitte 5 Minuten vorher da sein



Wie ist die Yogastunde aufgebaut?

  1. Anfangsentspannung im Liegen, sowie das Erlernen von Entspannungstechniken
  2. Begrüßung kurzer Informationsvortrag
  3. Kleine Aufwärmübungen zur Vorbereitung aller folgenden Übungen
  4. Atemübung (Pranayama) erlernen von Atemtechniken
  5. Körperübungen (Asanas) erlernen von verschiedenen Körperübungen
  6. Tiefenentspannung zur Regneration des Körpers
  7. Abschluss (kurze Meditation) erlernen von Meditationstechniken

Falls du Fragen zum Yogakurs für Schwangere hast, kontaktiere mich gerne unter der Rufnummer 09306/9848658 oder 0170/6493141. Ich freue mich sehr, wenn du mit dabei bist.


Yogakurse im Überblick

Hatha Yoga

Yoga, Yoga Würzburg, Yoga Kist, Yoga Kleinrinderfeld, Yoga Umkreis Würzburg, Yoga Höchberg, Fortgeschrittenen Kurs

Hatha Yoga - die bekannteste Form von Yoga. Ideal um in die Praxis einzusteigen. Viele Möglichkeiten, von Anfänger bis Fortgeschrittene stehen zur Verfügung. 

 

Das erwartet dich im Kurs

Yoga 50 Plus

Yoga, Yoga Würzburg, Yoga Kist, Yoga Kleinrinderfeld, Yoga Umkreis Würzburg, Yoga Höchberg, Mittelstufe Kurs

Yoga für Frauen ab 50 aufwärts  unter dem Motto Hatha Yoga fürs Herz. Viel Entspannung, sanftes praktizieren.

 

weitere Infos hier

Yin Yoga

Yoga, Yoga Würzburg, Yoga Kist, Yoga Kleinrinderfeld, Yoga Umkreis Würzburg, Yoga Höchberg, Anfänger Kurs

Sanftes praktizieren, langes Halten der Asanas um das Fasziengewebe zu dehnen und um tief zu entspannen. 1x monatlich intensives praktizieren.

 

Infos und Datum hier


Yoga für Schwangere

Yoga, Yoga Würzburg, Yoga Kist, Yoga Kleinrinderfeld, Yoga Umkreis Würzburg, Yoga Höchberg, Mittelstufe Kurs

Yoga für Schwangere - Tiefe Verbundenheit zum Kind aufbauen und euch beiden dabei etwas Gutes tun.

 

zu den Kursdaten

Kinderyoga

Mit Kinderyoga die Entwicklung fördern, Selbstvertrauen aufbauen und den Alltag z.B. in Schule oder Kindergarten erleichtern.

 

Wissenswertes zu Kinderyoga

Autogenes Training

Autogenes Training - 1x wöchentlich 45 Minuten entspannen, runterkommen, abschalten und dabei die Gesundheit fördern.

 

Termine & Preise