Workshop für Yoga Beginner Lerne die Yoga Basics kennen

Entspannung, Energie und Lebensfreude

In diesem 2-Tages Workshop lernst du die Basics des Hatha Yogas mit den 12 Grundstellungen, den wichtigsten Atemübungen und einen Einstieg in die Meditation kennen. Zusätzlich lernst du, wie du Yoga in deinem Alltag integrieren kannst - für mehr Lebensqualität und Freude.

Nach Abschluss kannst du problemlos in einen unserer laufenden Kurse einsteigen, weil du die wichtigsten Aspekte des Yogas und wie wir es unterrichten kennen lernst. Als Bonus gibt es noch Übungspläne und den Link zu einer geführten Tiefenentspannung, die du jederzeit anhören kannst.

Mit diesem Workshop bieten wir dir die Möglichkeit, Yoga von Grund auf neu zu lernen, und zwar mit allem was dazu gehört. Theorie & Praxis in Kombination vereinfachen das Lernen. Erlebe Yoga bei uns in seiner ganzen Tiefe.

Vorteile und Wirkungen von Hatha Yoga

Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Steigerung deines Energielevels und der Lebenskraft
Entwicklung von Muskelkraft, Stärkung und Dehnung der Gelenke, Muskeln und Bänder

Das erwartet dich im Yoga Beginner Workshop

Einführung, was ist Yoga und wie wirkt es
Ruhige und entspannte Körperübungen (Asanas) welche deine Muskulatur, Sehnen und Bänder sanft dehnen und stärken
Du erlernst Atemübungen und Entspannungstechniken um deine Körperwahrnehmung zu verbessern und die Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu schulen
Du bekommst Informationen über Stressvermeidung/ Stressbewältigung mit an die Hand
Du lernst die 12 Grundstellungen im Hatha Yoga nach Yoga Vidya.

Freue dich, auf eine Bereicherung in deinem Leben und zwar auf allen Ebenen. Erlebe die positiven Wirkungen von Yoga, die dir dabei helfen, deine Energie und dein Wohlbefinden deutlich zu steigern. Wir freuen uns auf deine Anmeldung.

Ablauf:

10:00 Uhr Ankommen & Begrüßung
10:30 Uhr Theorie & Yogastunde
13:00 Uhr Pause
14:00 Uhr Theorie & Yogastunde
17:00 Uhr Ausklang

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